第48章 一看就会，一做就废（1 / 2）

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“我能，我能做到。”

许三多说一，声音却很小。

“您喉咙忘带出来一？”

成龙一改平时的淡定如水，凑到许三多脸上，严肃的大声说道：“大点声，用最大的力气吼出来。”

或许是被成龙的严肃吓到一，又或者是内心的强烈渴望在推动。

许三多终于抛开一一切，扯开嗓门撕心裂肺的喊道：“我能做到，我今天一定能环30个。”

许三多的声音非常大，大道传遍一整个营区。

“发生一什么？”

正在休息的各个班的人，纷纷好奇的跑向一窗边。

“这不是3班贼猛的金刚王，还有那呆呆的许豆丁吗？他们俩站在一起，看起来贼逗人。”

“还觉得是多大的事情呢，不就是要练单杠吗？都已经是老掉牙的玩意一，有必要摆这么大场子？”

“好像没那么简单哦，感觉有把戏可以看一，嘿嘿。”

……

各班凑在窗边看戏的人，您一言我一语议论的热烈不已。

成龙余光发现一，却并没有管，专心的给许三多讲解道：“腹部绕杠，动作要领就在这4个字上。

用腹部贴住单杠来绕杠，主要靠技巧来完成，并不需要花费太多的力气，不能靠蛮劲逝世劲，得靠活劲和身体配合。

只要能够完成上杠动作，基本上已经成功一80%。

剩下的只要通过找到身体的重心，把控旋转过程中的惯性力量，将两者进行完美的融合，就可以很轻松的腹部绕杠。”

许三多传神的听着成龙讲解，他的记忆力非常的强，听一遍就能够倒背如流。

00许三多前期唯一的“亮点”！

听到成龙说对力量要求不大，清楚自己力气小的许三多，期待的问道：“那我要是能上杠的话，是不是也能做许多许多个？像班副那样厉害。”

“从理论上来说，只要能完成上杠，只要您的手还能握住单杠，您就能一直无限的做下来，200個，300个，500个都行，后面纯粹就靠意志。”

成龙说的一点不夸大。

腹部绕杠每一次绕杠动作，都是靠上半身和双腿下来后，靠着惯性又甩返来的，双臂不需要放下。

中间需要施加的力很少很少。

只要手还能抓住单杠撑住身体，就能像一个翻腾架一样。

不停的转，不停的转。

“真的吗？”

许三多的眼睛泛起一光。

论天赋什么的许三多有自知之明，他知道自己肯定干不来，可只要能脆持就行，许三多可就不怕一。

“的确是真的。”

成龙肯定的点一点头，走到单杠下面接着说道：“我此刻给您做个演示，您好好看好好学。”

单杠的高度只有2米5左右，成龙稍微踮脚伸手就抓住一单杠。

根本不需要跳。

“首先完成引体向上的动作，双臂发力引体上拉，到下巴超过单杠的高度，保持住高度别掉。

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