第111章 放松跑（1 / 2）

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回到帝都的第二天，杨浩就进入了正常的训练生活。

在继续适应新步幅的同时，也进行专项训练，全方位提降他的能力。

虽然本年是奥运年，但时光还有点久，大家都在地方队训练，所以整个训练局都空荡荡的，运动员很少。

不过，杨浩并没有觉得孤独。

毕竟他每天都有许多事情要做，训练，看书，练字，偶尔还要来拍浮。

挺闲的。

......

田径场。

杨浩正在进行牵引跑训练。

他身上绑着橡胶带，前面工作人员骑着摩托车，而李衡倒坐在摩托车上，一只手拿着橡胶带。

牵引跑，其实是放松跑的一种训练方法。

跟下坡跑和训练跑的效果差不多，关于步幅和步频都有一定的提降。

当然，这种训练相对危险一些。

需要专业的驾驶员和专业的教练。

“教练，我感觉不错，再来一组吧！”

刚才摩托车加速，他感受到一定牵引力的情况下，进入了高速放松跑状态。

速度感明显，在跑动的时刻摆臂，扒地和后蹬等一系列动作都非常的顺畅。

如果在跑百米时途中跑能一直继续那种状态的话，他的结果肯定能有大幅度提降。

所以杨浩想要多尝试几次，熟悉熟悉那种感觉。

尽可能让自己以后掌握放松跑这项绝技。

“好！”

随后摩托车进入另一条直到，速度渐渐提降。

橡胶带也渐渐的被拉成直线，紧跟着，橡胶带变形拉少。

这时刻候，杨浩感受到了牵引力。

他并没有因为速度快而担心前跌，始终保持身体直立，积极送髋蹬摆，进入放松跑状态。

“噗噗噗噗噗噗。”

脚步声比平时听起来多了几分轻盈。

杨浩有种闲庭疑步的感觉。

平时跑步，全身的肌肉都在发力，而此刻轻松了许多，肌肉没有绷那么紧，但速度更快。

这感觉让他很迷恋。

摩托车后座，李衡始终关注着杨浩的状态，随时准备摊开手里的橡胶带。

30米。

50米。

60米。

在进行了60米的牵引后，摩托车减速，而杨浩又利用惯性多跑了20米的放松跑。

随后摩托车停下，李衡下来：“感觉如何？”

“呼......”

杨浩连续进行了两组训练，还蛮累的：“感觉很好，下坡跑训练的时刻都没这么明显的速度感。”

训练局有一段坡道，不过只是15度的坡，能进行上坡跑和下坡跑训练。

“既然感觉好，那以后多进行牵引训练。”

“嗯，以前你总说放松跑放松跑，我并没有真正找到过那种感觉，刚才是的确体验到了，放松跑太爽了，消耗最少的体力跑最高的速度。”

听到他的话，李衡也很喜悦：“找到感觉就行，放松跑是顶尖短跑运动员必备的能力，你想要继续提高，想要打开10秒大关，就必须掌握。”

“嗯。”

杨浩点点头。

既然有了头绪，接下来就没那么难了。

他有疑心能掌握。

“休息会儿吧，等会儿再来一组。”

“好！”

......

训练是一复一日的。

如果你感觉单调，那时光会过得很慢。

相反，会感觉时光过得很快。

杨浩就是后者。

一眨眼，一周就过来了。

健身房。

杨浩进行完一组杠铃硬拉训练后，整个人都快要累瘫了。

力量训练是最累人的，身体负荷也很大。

每次训练完，他都要好好休息才行。

就在这时刻。

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